Cambio dell'ora: gli effetti sulla salute e i rimedi utili

Tutte le strategie e i rimedi da adottare, contro le conseguenze del cambio dell’ora: insonnia, stanchezza e difficoltà di concentrazione.

Cambio dell’ora: gli effetti sulla salute e i rimedi utili

Il cambio dell’ora comporta degli effetti sulla salute, ma possiamo trovare una soluzione con dei rimedi utili. Ci sentiamo più intontiti, dormiamo peggio, spesso siamo costretti a dire addio alla concentrazione e gli esperti confermano che ci sia un rischio di infarto maggiore. Fra le conseguenze ci sono anche mal di testa, cambio dell’umore e stress. E’ importante cercare di rimediare a tutti questi inconvenienti, adottando gli opportuni rimedi, in modo da recuperare presto e superare senza troppi malesseri questo periodo di cambiamento. Bastano pochi giorni e semplici accorgimenti, per riuscire subito a stare meglio.

Gli effetti

Col cambio dell’ora, capita di sperimentare uno stato di insonnia. Il vero problema è rappresentato dal fatto che il debito di sonno si accumula nel tempo. Non solo si tende a dormire meno, ma il sonno è anche disturbato. E’ come se andasse in tilt il ritmo circadiano, l’orologio interno che sta alla base di molte funzioni del nostro corpo.

L’organismo si trova ad essere confuso e fa fatica a mettersi nella modalità che implica il riposo, anche perché non bisogna dimenticare che la melatonina, una delle sostanze coinvolte nel processo dell’addormentamento, viene sintetizzata soltanto quando è buio. Dormire male significa anche avere degli effetti negativi durante il giorno. Ci si sente stressati, si ha mal di testa, si tende ad essere irritabili e si sperimentano cambiamenti improvvisi di umore. Inoltre si prova difficoltà a concentrarsi.

Tutto ciò porta ad un aumento degli incidenti, specialmente nei primi giorni in cui entra in vigore l’ora legale. Questo si verifica perché la gente tende ad essere più distratta alla guida, presa com’è dal tilt dei ritmi consueti. Secondo diversi studi, nella prima settimana dal cambio dell’ora aumenta anche il rischio di infarto, specialmente al mattino, quando il sistema cardiovascolare è costretto ad adattarsi velocemente a differenti cambiamenti.

I rimedi

Ci sono, comunque, dei rimedi a cui possiamo fare ricorso:

Parole di Gianluca Rini

Gianluca Rini è stato collaboratore di Nanopress, Tanta Salute e Pourfemme dal 2014 al 2017, occupandosi principalmente di tematiche relative alla salute, l'ambiente, il benessere.

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