Prova costume: le migliori attività da praticare

Quali attività sportive occorre praticare per prepararsi per l’estate alla fatidica prova costume? Ecco le migliori. Prediligi le attività aerobiche se vuoi perdere peso e tonificare i muscoli, in questo modo si attiva il sistema cardiocircolatorio in maniera continuativa senza richiedere sforzi intensi, ed è possibile consumare zuccheri e grasso depositato. Le migliori attività aerobiche sono 1) corsa: in un’ora di allenamento consumi 18 calorie per ogni chilo di peso corporeo. 2) canottaggio: in un’ora di allenamento consumi 16,5 calorie per ogni chilo di peso corporeo. 3) ciclismo: in un’ora di allenamento consumi 16 calorie per ogni chilo di peso corporeo. State attenti anche all’alimentazione, scegliete cibi leggeri e consumate soprattutto frutta e verdura.

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