Prova costume: le migliori attività da praticare

Pubblicato da Redazione NanoPress Sabato 17 giugno 2017

Quali attività sportive occorre praticare per prepararsi per l’estate alla fatidica prova costume? Ecco le migliori. Prediligi le attività aerobiche se vuoi perdere peso e tonificare i muscoli, in questo modo si attiva il sistema cardiocircolatorio in maniera continuativa senza richiedere sforzi intensi, ed è possibile consumare zuccheri e grasso depositato. Le migliori attività aerobiche sono 1) corsa: in un’ora di allenamento consumi 18 calorie per ogni chilo di peso corporeo. 2) canottaggio: in un’ora di allenamento consumi 16,5 calorie per ogni chilo di peso corporeo. 3) ciclismo: in un’ora di allenamento consumi 16 calorie per ogni chilo di peso corporeo. State attenti anche all’alimentazione, scegliete cibi leggeri e consumate soprattutto frutta e verdura.