Prova costume: cosa fare per prepararsi all'estate

Tutti pronti per la prova costume? Per essere in forma in vista della stagione estiva vi proponiamo una serie di cose da fare per prepararsi correttamente all’arrivo dell’estate. Per prepararsi al meglio occorre chiarire che è assolutamente essenziale impegnarsi a fare attività fisica con costanza e regolarità, scegliendo se frequentare una palestra per esercitarsi ad allenare i muscoli, oppure all’aria aperta, preferendo un tipo di attività aerobica, come la corsa. n questo caso saranno sufficienti delle sessioni da trenta o massimo quaranta minuti per tre volte alla settimana. Se volete completare la preparazione in modo ottimale, potete sempre seguire i consigli preziosi di un personal trainer competente. Gli allenamenti, poi, devono essere accompagnati da una alimentazione equilibrata e sana basata su frutta e verdura.

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