Prova costume: 3 esercizi per perdere la pancia

Pubblicato da Redazione NanoPress Giovedì 24 maggio 2018

Ecco 3 esercizi per perdere la pancia. Con questi pratici e semplici esercizi che puoi svolgere ovunque, anche in casa, ridurrai di molto la tua pancetta e potrai prepararti efficacemente per superare senza ansie la prova costume in vista dell’estate!Comincia con dei piegamenti, stenditi sul tappetino a pancia in giù, divarica le gambe, distendi le braccia davanti al corpo e accovacciati. Mantieni la posizione per 30 secondi.Prosegui con delle flessioni, flettendo il corpo facendo leva sulle braccia. Infine effettua il cross climber, appoggia entrambe le mani sul pavimento, e rimani in punta di piedi mantenendo il corpo immobile, poi allunga una delle gambe verso il braccio opposto, facendo lo stesso con l’altra gamba.