Muscoli affaticati: 7 alimenti benefici

Pubblicato da Redazione NanoPress Venerdì 2 giugno 2017

I muscoli d’estate rischiano di affaticarsi molto di più, a causa del calore e alla probabile formazione di acido lattico: ecco 7 alimenti benefici utili per riprendersi dalla fatica muscolare.1) Acqua di cocco: è un’ottima bevanda energetica, grazie agli elettroliti in essa contenuti può ridurre la stanchezza muscolare.2) Pesce: gli acidi grassi omega 3 contribuiscono al recupero e alla rigenerazione muscolare.3) Succo di pomodoro: i pomodori contengono licopene, un forte antiossidante naturale, berne il succo dopo l’allenamento produce un’ottima azione antinfiammatoria.4) Zenzero: il gingerolo in esso contenuto può ridurre del 24% i dolori muscolari.5) Barbabietole rosse: aiutano ad alleviare i dolori muscolari dopo una sessione di allenamento.6) Curcuma: rilassa i muscoli e ne migliora la mobilità.7) Tè verde: agevola la circolazione sanguigna rigenerando i muscoli affaticati.