Esercizi per tonificare i glutei

Possiamo fare a casa degli esercizi per rassodare i glutei, per renderli più tonici e più in forma. Se il nostro problema è costituito dai piccoli cuscinetti di grasso che si accumulano sulle cosce, alcuni semplici esercizi possono veramente fare al caso nostro. Non dobbiamo fare altro che provare, contando su un’alta dose di buona volontà. Non serve necessariamente sforzarsi in palestra con esercizi stancanti, perché possiamo provare a svolgere delle pratiche di allenamento fisico anche tranquillamente a casa. Un esercizio tipico, che viene utilizzato per mantenere in allenamento i muscoli dei glutei è costituito dagli squat. E’ sufficiente piegarsi sulle gambe, alzando e abbassando il busto, facendo in modo che i glutei non arrivino mai ad appoggiare al pavimento e allo stesso tempo mantenendo la schiena dritta. Ne va del nostro benessere psicofisico in generale, perché questi esercizi ci aiutano non soltanto ad avere glutei più snelli, ma migliorano in modo opportuno anche la nostra postura.

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