Esercizi per restare giovani: i 5 tibetani

I tibetani sono degli esercizi molto facili, che possono essere svolti ogni giorno anche a casa e che ci permettono di attivare i nostri centri energetici. Si tratta di movimenti rilassanti, che vengono svolti lentamente e che implicano anche lo sdraiarsi, il piegarsi da un lato o il sollevare le gambe. Si tratta di una pratica di ginnastica, che unisce l’esercizio fisico alla spiritualità. Durante questi esercizi, si dovrebbero tenere gli occhi chiusi, per raggiungere un certo livello di concentrazione. I 5 tibetani sono in grado di rendere più veloce il metabolismo e, quindi, consentono all’organismo di depurarsi delle tossine. Proprio per questo motivo possono essere considerati a tutti gli effetti degli esercizi che vanno svolti per restare a lungo più giovani.

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