Come prevenire la distorsione alla caviglia

La distorsione alla caviglia è nota comunemente con il nome di storta o slogatura. In genere si verifica in seguito ad un incidente che coinvolge le strutture deputate a garantire la funzionalità dell’articolazione. La prevenzione è messa a punto soprattutto facendo attenzione ai movimenti e alle abitudini quotidiane. Particolarmente attenti si deve essere nell’allenamento, scegliendo scarpe comode e sicure ed evitando gli sforzi eccessivi. L’attività fisica non va praticata se prima non ci si prepara e se non si effettua un efficace riscaldamento. Soltanto in questo modo si possono salvaguardare i capi articolari e i legamenti. Le strategie di prevenzione costituiscono un ottimo rimedio, per evitare qualsiasi complicazione.

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