Ansia: i cibi che aiutano a combatterla

Pubblicato da Redazione NanoPress Giovedì 20 aprile 2017

Se soffri d’ansia potrebbe esserti utile sapere che alcuni cibi contengono sostanze che favoriscono il corretto funzionamento del sistema nervoso, e che quindi possono essere molto utili in caso di attacchi d’ansia. Ad esempio i cereali integrali sono una fonte preziosa di fibre e vitamine che contrastano l’infiammazione delle cellule che impedisce ai neuroni di funzionare correttamente. Poi c’è il pesce (meglio se azzurro), ottimo integratore di Omega 3, che allevia stati di ansia e depressione, così come la frutta secca. Gli ortaggi sono pieni di vitamine, sali minerali e fibre, e sono ottimi per il funzionamento dei neurotrasmettitori, infine i cibi fermentati (come yogurt, kefir, miso, ecc) ci integrano dei probiotici che aiutano a disintossicare il corpo.