Allenamento: i migliori alimenti per recuperare

Pubblicato da Redazione NanoPress Sabato 17 giugno 2017

Ecco un elenco di cibi ideali per recuperare energia dopo un allenamento.- Mirtilli e amarene riducono l’indolenzimento muscolare e aiutano a recuperare le forze. I frutti dal colore scuro possiedono fitonutrienti utili ad accelerare l’eliminazione delle sostanze di scarto prodotte durante l’allenamento.- Alimenti che contengono grassi Omega 3, come il pesce hanno effetti anti infiammatori.- Mandorle e noci favoriscono la riparazione dei tessuti, hanno proprietà antiossidanti e migliorano le prestazioni.- Kiwi, ananas, melone e anguria e verdure ricche di amido sono ideali per il post allenamento perché forniscono glicogeno ai muscoli.