6 consigli per dormire bene nonostante il caldo

Pubblicato da Redazione NanoPress Mercoledì 28 giugno 2017

Le temperature si alzano e noi siamo alla ricerca di qualche trucco per dormire bene nonostante il caldo. Questi consigli possono farti risparmiare qualche notte insonne!1) Utilizza il cotone per vestire letto e cuscini. Le lenzuola di cotone, ma anche gli indumenti, favoriscono la traspirazione e l’eventuale assorbimento del sudore.2) Fai una doccia prima di andare a letto, aiuta e eliminare il sudore e abbassa la temperatura del corpo. In alternativa puoi fare un pediluvio con acqua fresca.3) Raffredda le lenzuola mettendole in un sacchetto all’interno del frigorifero o del freezer, per qualche minuto.4) Non surriscaldare la camera da letto, non accendere forno o fornelli, riduci l’illuminazione artificiale.5) Usa la borsa dell’acqua calda mettendoci dentro del ghiaccio, applicala sul collo, sui polsi, sulle caviglie.6) Bevi molta acqua durante la giornata, almeno 8 bicchieri, preferibilmente non ghiacciata