5 buone abitudini per iniziare bene la giornata

CI sono tante buone abitudini che possiamo svolgere quotidianamente per iniziare bene la giornata, ma qui ne vogliamo svelare cinque.1) Pratica la tecnica della Mindfulness per almeno cinque minuti. Quindi concentrati sul presente, ovvero sul ”qui e ora” per comprendere al meglio il tuo stato d’animo e le tue sensazioni, senza dimenticare le emozioni. Questa pratica ti aiuterà permettendoti di frenare con maggiore prontezza il sorgere dei pensieri negativi.2) Prenditi dei minuti per annotare i sogni che hai fatto durante la notte appena trascorsa. Anche se on riesci a capire con precisione il loro significato, ricordarli ti auterà comunque a mantenere un legame con il tuo Io, e questo ti darà equilibrio e serenità durante la giornata.3) Scrivi su un diario solo le sensazioni positive che prove: è un ottimo modo per iniziare la giornata e accrescere in modo positivo la consapevolezza di te.4) Pratica Yoga o altro tipo di attività fisica. Inizia con esercizi semplici e man mano prova a eseguire quelli più complicati.5) Apri la finestra e lascia entrare il mondo esterno dentro di te: l’aria e la luce del sole ti aiuteranno a connetterti con la tua natura.

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