sauna benefici rischi

Sauna: benefici e rischi

Rafforza il sistema immunitario e purifica l'organismo: sono molti i benefici della sauna, ma attenzione alle controindicazioni

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Sauna: quali sono i benefici e quali i rischi? Questa pratica sfrutta delle temperature molto alte per garantire all’organismo degli effetti positivi a favore della pelle, del sistema immunitario e della depurazione. Esistono diverse tipologie di sauna: finlandese (secca con temperature elevate), aromatica (con aromi e vapore), ad infrarossi (con radiazioni che generano calore). Per quanto riguarda le precauzioni da adottare prima di effettuare questo trattamento, è molto utile badare ad un’alimentazione corretta, tenendosi leggeri e assumendo una tisana calda per favorire la sudorazione. Alla fine della seduta si possono assumere acqua e succhi, per favorire l’idratazione. Vediamo tutti i benefici e le controindicazioni della sauna.

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Parole di Gianluca Rini

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