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Come smettere di fumare senza ingrassare: dieci regole efficaci

I passaggi da seguire per smettere di fumare e non ingrassare: se è meglio smettere di fumare di colpo o a piccolo passi, i farmaci per smettere di fumare, come smettere di fumare gratis, se è il caso di prendere dei farmaci per smettere di fumare, se basta un libro per smettere di fumare e tutti i consigli per ritrovarsi liberi dalla dipendenza senza chili di troppo

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Non sforzatevi

sigaretta sigaretta La prima regola sembra contraddire quanto detto finora ma è fondamentale. Affidarsi a un libro per smettere di fumare e non aver preso coscienza della volontà di farlo non aiuta. Il primo passo è essere convinti di farlo, decidere di farlo e non come smettere di fumare, con i propri tempi e secondo le proprie esigenze, senza costrizioni esterne, perché è tutta una questione mentale: la nicotina nel corpo svanisce in una settimana, poi è solo una questione mentale.

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Parole di Lorena Cacace

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