come mangiare di meno senza fatica

Come mangiare di meno senza fatica

Alcuni trucchi da usare quotidianamente a tavola, per mangiare di meno e non assumere troppe calorie

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1. Compra confezioni di cibo piccole

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Partiamo dalle strategie da adottare al supermercato, primo passo fondamentale per imparare a mangiare di meno. Impara a comprare confezioni di cibo piccole, in modo da non servire porzioni abbondanti. Anche i piatti fanno la loro parte: quelli grandi sono i maggiori responsabili degli eccessi. E’ essenziale non acquistare soprattutto i concentrati di nutrienti, di cui abbondano i prodotti nei supermercati. Gli esperti suggeriscono che dovremmo concederci soltanto un alimento goloso per carrello.

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Parole di Gianluca Rini

Gianluca Rini è stato collaboratore di Nanopress, Tanta Salute e Pourfemme dal 2014 al 2017, occupandosi principalmente di tematiche relative alla salute, l'ambiente, il benessere.

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