Alimenti ricchi di zinco, l’elenco completo

Alimenti ricchi di zinco, l'elenco completo

Vi spieghiamo quali sono tutti gli alimenti ricchi di zinco. Dalla carne ai latticini, seguiteci per scoprire l'elenco completo!

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Fabbisogno

Salsicce
Qual è il rapporto fra lo zinco e gli alimenti? Bisogna tener presente che solo il 30 per cento del minerale contenuto negli alimenti viene assorbito dall’organismo. Pertanto, è bene organizzare la dieta in modo da garantire l’ideale fabbisogno di zinco giornaliero. Varia a seconda dell’età e della condizione fisica. Per i bambini dai 3 ai 5 anni, sono sufficienti 3-5 mg; 8 per i ragazzi dai 9 ai 13 anni e per le donne; 11 mg per gli uomini e per le mamme in gravidanza; 12-14 nel periodo dell’allattamento.

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Parole di Palma Salvemini

Palma Salvemini è stata collaboratrice di Pourfemme e Nanopress dal 2013 al 2018, occupandosi principalmente di tematiche relative a salute, bellezza, benessere, beauty look.

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