Alimenti ricchi di fibre: quali sono e dove si trovano

Vi spieghiamo quali sono gli alimenti ricchi di fibre e dove si trovano. Queste sostanze sono essenziali per il benessere dell’organismo, soprattutto per alcuni periodi della vita come la gravidanza. Favoriscono la regolarità intestinale, controllano i valori di glicemia e, secondo alcuni studi, prevengono persino l’insorgenza del tumore al colon. Aumentano il senso di sazietà e permettono di contrastare stipsi e diverticolosi. Per mantenere un buono stato di salute, è essenziale introdurre quotidianamente una congrua quantità di tali sostanze con l’alimentazione. Vediamo insieme la lista degli alimenti ricchi di fibre e i benefici.