insonnia

10 Modi per combattere l'insonnia

I modi per combattere l’insonnia sono diversi. Lo stress di tutti i giorni non ci fa certo bene e spesso influisce proprio sulla qualità del sonno. I rimedi naturali e i suggerimenti degli psicologi, però, permettono di risolvere il problema.

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Mantenere orari regolari

orari regolari

Gli psicologi consigliano anche di mantenere orari regolari, per favorire i ritmi del sonno. In questo modo, fatta una certa ora, l’organismo avvertirà da solo il bisogno di riposo, così come di risvegliarsi al mattino.

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Parole di Rossella Giglio

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