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10 Modi per combattere l'insonnia

I modi per combattere l’insonnia sono diversi. Lo stress di tutti i giorni non ci fa certo bene e spesso influisce proprio sulla qualità del sonno. I rimedi naturali e i suggerimenti degli psicologi, però, permettono di risolvere il problema.

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I modi per combattere l’insonnia sono diversi. Lo stress e le preoccupazioni della vita di tutti i giorni non ci fanno certo bene e spesso influiscono proprio sulla qualità del sonno. Gli insonni, da un punto di vista medico, si distinguono in: “iniziali” che sono quelli che faticano ad addormentarsi, “centrali” che si svegliano nel cuore della notte e “terminali” che sono quelli che aprono gli occhi nelle prime ore del mattino. In questi casi molti ricorrono ai farmaci, ma questi non sono sempre la soluzione migliore da adottare. Come fare, invece?

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Parole di Rossella Giglio

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