Esercizi fisici

Meditazione, le tecniche per iniziare: una guida per principianti

25 Gennaio 2018 - La meditazione, le tecniche per iniziare ad apprendere quest'attività partendo da zero. Una guida per principianti che vogliono apprendere le posture per la meditazione in breve tempo

Andare in bicicletta aiuta contro il cancro: il risultato di uno studio scozzese

2 Maggio 2017 - Secondo uno studio della Glasgow University la bicicletta aiuta a ridurre di quasi la metà il rischio di tumori e malattie cardiocircolatori

Come fare gli addominali

9 Settembre 2016 - Come fare gli addominali? Un allenamento completo prevede anche l'esecuzione di questi esercizi, da effettuare evitando alcuni errori.

Vigoressia: sintomi, cause e come guarire

4 Dicembre 2015 - I sintomi e le cause della vigoressia sono diversi, ma come guarire da questa patologia?

Fare sport allunga la vita, ma solo se non si esagera

17 Novembre 2015 - Fare sport allunga la vita, ma solo se non si esagera. Più di 100 minuti al giorno possono non apportare alcun beneficio.

Esercizi di Kegel: cosa sono e come funzionano

19 Settembre 2014 - Gli esercizi di Kegel sono molto utili nel caso di gravidanza, di menopausa o di obesità. Permettono di rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.

Fascite plantare: sintomi, esercizi e rimedi

6 Agosto 2014 - La fascite plantare provoca un dolore molto fastidioso. Bisognerebbe rimediare con gli esercizi giusti e con la terapia a base di antinfiammatori o mediante i supporti ortopedici.

Nuotare fa dimagrire? Gli esercizi per perdere peso

5 Agosto 2014 - Nuotare fa dimagrire? Vi spieghiamo quali sono gli esercizi per perdere peso e riacquistare brevemente una splendida forma.

Esercizi per i glutei da fare a casa

31 Luglio 2014 - Vediamo alcuni esercizi per i glutei da fare a casa. Possiamo avere glutei più sodi e tonici, con lo squat, con gli affondi e con gli slanci posteriori, sia in piedi che carponi.

Esercizi per snellire e tonificare le cosce

24 Giugno 2014 - Gli esercizi per snellire e tonificare le cosce si basano sulla pratica di alcuni sport fondamentali, come il nuoto e il jogging. Si può seguire anche un allenamento apposito.

Esercizi per snellire i fianchi da fare a casa

20 Giugno 2014 - Gli esercizi per snellire i fianchi da fare a casa sono molto utili. Si tratta di puntare soprattutto sugli addominali, sugli affondi, per far dimagrire i fianchi e la pancia.

Maniglie dell’amore: eliminarle con gli esercizi

16 Giugno 2014 - Le maniglie dell’amore possono essere eliminate con degli appositi esercizi. Bisogna puntare molto sull’allenamento aerobico e sugli addominali.

Pancia piatta: alimentazione ed esercizi per ottenerla

23 Aprile 2014 - Per la pancia piatta molto importanti sono l’alimentazione e gli esercizi giusti. E’ opportuno mangiare la frutta che depura e svolgere bene l’allenamento degli addominali.

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