Esercizi fisici: news e articoli

Meditazione, le tecniche per iniziare: una guida per principianti

Quali sono le tecniche per imparare a meditare partendo da zero come principianti. Una guida semplice e intuitiva

Andare in bicicletta aiuta contro il cancro: il risultato di uno studio scozzese

Andare in bicicletta aiuta contro il cancro, riducendo di quasi la metà la possibilità di contrarre un tumore mortale o una malattia cardiocircolatoria. Il...

Come fare gli addominali

Per avere una pancia piatta e un addome allenato, proviamo con gli addominali da fare a casa. Si tratta di esercizi versatili e non affatto difficili da co...

Vigoressia: sintomi, cause e come guarire

Questa patologia riguarda quei soggetti che hanno una percezione distorta del loro corpo che, pur essendo muscolarmente ipertrofico, viene percepito come poco...

Fare sport allunga la vita, ma solo se non si esagera

Secondo la nuova ricerca 15 e più minuti di attività fisica al giorno regalano dai 3 anni di vita in più, ma chi esagera con lo sport non ha nessun bene...

Esercizi di Kegel: cosa sono e come funzionano

Attraverso gli esercizi di Kegel possiamo rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Sono dei movimenti utili in caso di gravidanza, in menopausa o in una...

Fascite plantare: sintomi, esercizi e rimedi

Supporti ortopedici, applicazioni di ghiaccio, fasciature, cerotti, infiltrazioni di cortisone, pomate antinfiammatorie, esercizi utili: i rimedi contro il...

Nuotare fa dimagrire? Gli esercizi per perdere peso

Il nuoto potenzia la muscolatura di braccia, glutei, gambe, cosce, spalla e consente di bruciare molte calorie. Nello stile libero, un nuotatore ben allenato...

Esercizi per i glutei da fare a casa

Squat, slanci posteriori, affondi. Sono molti gli esercizi che possiamo fare a casa per snellire, tonificare e avere glutei perfetti.

Esercizi per snellire e tonificare le cosce

Possiamo praticare degli appositi esercizi per snellire e tonificare le cosce. Molto utili sono in questo senso i piegamenti e gli affondi.

Esercizi per snellire i fianchi da fare a casa

Affondi, addominali, esercizi sui fianchi: vediamo le strategie più giuste per far dimagrire i lati del nostro corpo, le cosce e la pancia.

Maniglie dell’amore: eliminarle con gli esercizi

Allenamento aerobico, addominali, sollevamento pesi, resistenza cardiovascolare: le componenti essenziali per eliminare le maniglie dell’amore.

Pancia piatta: alimentazione ed esercizi per ottenerla

Limitare i grassi e gli zuccheri, dare spazio alla frutta che depura, allenare gli addominali: le regole fondamentali per avere la pancia piatta in tempi r...