Quali sono le tecniche per imparare a meditare partendo da zero come principianti. Una guida semplice e intuitiva
Andare in bicicletta aiuta contro il cancro, riducendo di quasi la metà la possibilità di contrarre un tumore mortale o una malattia cardiocircolatoria. Il...
Per avere una pancia piatta e un addome allenato, proviamo con gli addominali da fare a casa. Si tratta di esercizi versatili e non affatto difficili da co...
Questa patologia riguarda quei soggetti che hanno una percezione distorta del loro corpo che, pur essendo muscolarmente ipertrofico, viene percepito come poco...
Secondo la nuova ricerca 15 e più minuti di attività fisica al giorno regalano dai 3 anni di vita in più, ma chi esagera con lo sport non ha nessun bene...
Attraverso gli esercizi di Kegel possiamo rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Sono dei movimenti utili in caso di gravidanza, in menopausa o in una...
Supporti ortopedici, applicazioni di ghiaccio, fasciature, cerotti, infiltrazioni di cortisone, pomate antinfiammatorie, esercizi utili: i rimedi contro il...
Il nuoto potenzia la muscolatura di braccia, glutei, gambe, cosce, spalla e consente di bruciare molte calorie. Nello stile libero, un nuotatore ben allenato...
Squat, slanci posteriori, affondi. Sono molti gli esercizi che possiamo fare a casa per snellire, tonificare e avere glutei perfetti.
Possiamo praticare degli appositi esercizi per snellire e tonificare le cosce. Molto utili sono in questo senso i piegamenti e gli affondi.
Affondi, addominali, esercizi sui fianchi: vediamo le strategie più giuste per far dimagrire i lati del nostro corpo, le cosce e la pancia.
Allenamento aerobico, addominali, sollevamento pesi, resistenza cardiovascolare: le componenti essenziali per eliminare le maniglie dell’amore.
Limitare i grassi e gli zuccheri, dare spazio alla frutta che depura, allenare gli addominali: le regole fondamentali per avere la pancia piatta in tempi r...
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