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Muscoli affaticati: 7 alimenti benefici

    I muscoli d'estate rischiano di affaticarsi molto di più, a causa del calore e alla probabile formazione di acido lattico: ecco 7 alimenti benefici utili per riprendersi dalla fatica muscolare.
    1) Acqua di cocco: è un'ottima bevanda energetica, grazie agli elettroliti in essa contenuti può ridurre la stanchezza muscolare.
    2) Pesce: gli acidi grassi omega 3 contribuiscono al recupero e alla rigenerazione muscolare.
    3) Succo di pomodoro: i pomodori contengono licopene, un forte antiossidante naturale, berne il succo dopo l'allenamento produce un'ottima azione antinfiammatoria.
    4) Zenzero: il gingerolo in esso contenuto può ridurre del 24% i dolori muscolari.
    5) Barbabietole rosse: aiutano ad alleviare i dolori muscolari dopo una sessione di allenamento.
    6) Curcuma: rilassa i muscoli e ne migliora la mobilità.
    7) Tè verde: agevola la circolazione sanguigna rigenerando i muscoli affaticati.

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    Venerdì, 2 Giugno 2017