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Prova costume alle porte, vuoi iniziare a correre? Segui questi pratici consigli!

    L'estate sta arrivando, e con essa la prova costume è sempre più alle porte! Se hai deciso di iniziare a correre, ecco alcuni suggerimenti per iniziare al meglio e trovare la giusta motivazione!
    1) Andare per gradi: è fondamentale iniziare in maniera graduale in base al proprio livello di preparazione. Nelle prime uscite è opportuno iniziare percorrendo distanze brevi a una velocità moderata.
    2) Non avere fretta: abbandonate l'ansia da prestazione e limitatevi a correre senza fare sforzi eccessivi perché altrimenti avrete come risultato l'affaticamento fisico.
    3) Conoscersi: in genere chi inizia a correre impara anche a conoscersi meglio sotto altri aspetti, impara a ascoltare i segnali del corpo come il senso di fatica (fisica e mentale). Questo è un buon modo per conoscere i propri limiti.
    4) Abbigliamento adeguato: ti consigliamo fin dalle prime uscite di usare un abbigliamento tecnico adeguato, traspirante e protettivo se fa freddo, leggero se fa caldo.
    5) Non è un obbligo! Ricorda che correre non è obbligatorio, lo sport deve essere un piacere e un aiuto per migliorare la propria condizione fisica, il proprio benessere psicologico ed emotivo.

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    Mercoledì, 17 Maggio 2017