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Stop al fumo: 12 cose da fare invece di accendere una sigaretta

    Stai cercando di smettere di fumare ma l'impresa è troppo difficile? Ecco cosa puoi fare per spegnere la voglia di fumare proprio nel momento in cui arriva:
    1) Esci e vai a fare una passeggiata
    2) Telefona a un amico
    3) Ascolta la tua musica preferita
    4) Respira profondamente almeno per 10 minuti
    5) Bevi acqua ghiacciata
    6) Abbraccia qualcuno che ami
    7) Mangia qualcosa di aspro
    8) Mantieni le dita occupate con un oggetto antistress, magari un fidget spinner
    9) Mastica un chewing gum
    10) Scrivi qualsiasi cosa al computer
    11) Riordina la casa, la tua scrivania
    12) Metti nel salvadanaio dei soldi ogni volta che non fumi, e poi usali per farti un regalo.

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    Venerdì, 26 Maggio 2017