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6 consigli per dormire bene nonostante il caldo

    Le temperature si alzano e noi siamo alla ricerca di qualche trucco per dormire bene nonostante il caldo. Questi consigli possono farti risparmiare qualche notte insonne!
    1) Utilizza il cotone per vestire letto e cuscini. Le lenzuola di cotone, ma anche gli indumenti, favoriscono la traspirazione e l'eventuale assorbimento del sudore.
    2) Fai una doccia prima di andare a letto, aiuta e eliminare il sudore e abbassa la temperatura del corpo. In alternativa puoi fare un pediluvio con acqua fresca.
    3) Raffredda le lenzuola mettendole in un sacchetto all'interno del frigorifero o del freezer, per qualche minuto.
    4) Non surriscaldare la camera da letto, non accendere forno o fornelli, riduci l'illuminazione artificiale.
    5) Usa la borsa dell'acqua calda mettendoci dentro del ghiaccio, applicala sul collo, sui polsi, sulle caviglie.
    6) Bevi molta acqua durante la giornata, almeno 8 bicchieri, preferibilmente non ghiacciata

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    Mercoledì, 28 Giugno 2017