Video sulle notizie più importanti dall'Italia e dal mondo

Allenamento: i migliori alimenti per recuperare

    Ecco un elenco di cibi ideali per recuperare energia dopo un allenamento.
    - Mirtilli e amarene riducono l'indolenzimento muscolare e aiutano a recuperare le forze. I frutti dal colore scuro possiedono fitonutrienti utili ad accelerare l'eliminazione delle sostanze di scarto prodotte durante l'allenamento.
    - Alimenti che contengono grassi Omega 3, come il pesce hanno effetti anti infiammatori.
    - Mandorle e noci favoriscono la riparazione dei tessuti, hanno proprietà antiossidanti e migliorano le prestazioni.
    - Kiwi, ananas, melone e anguria e verdure ricche di amido sono ideali per il post allenamento perché forniscono glicogeno ai muscoli.

    Guarda altri video di: Salute, Salute e fitness

    Sabato, 17 Giugno 2017