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Cosa succede se dormi meno di 8 ore?

    Dormi meno di 8 ore? Ecco le possibili conseguenze! Dormire 8 ore è importante per la salute perché la mancanza di sonno è alla base di problemi come stress, ansia e depressione. Ciò è dovuto all'aumento della produzione di cortisolo, definito l'ormone dello stress. Inoltre dormire poco facilita la perdita di concentrazione e si meno attivi a livello cognitivo. La pressione arteriosa sistolica può aumentare e anche il pancreas può risentire della mancanza di sonno, nel processare il glucosio, e come sappiamo, troppi zuccheri nel sangue possono portare al diabete. Non dormire porta anche a un aumento di appetito a causa della formazione di grelina. In più si ha meno energia per le attività quotidiane, si indebolisce il sistema immunitario e si invecchia precocemente.

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    Sabato, 17 Giugno 2017