Stretching

STRETCHING VIDEO

Gli esercizi di stretching contro la contrattura lombare hanno l'obiettivo di porsi come rimedio al dolore, a quelle fitte che il soggetto prova in alcuni momenti. Si tratta di movimenti antalgici, che possono anche essere semplici e possono essere svolti a casa due o tre volte alla settimana. Questi esercizi hanno l'obiettivo di stimolare la muscolatura lombare e di favorirne l'allungamento. Di solito devono essere eseguiti su una superficie piana e rigida, magari con l'uso di un materassino leggero, in modo che si possa mantenere una buona sensibilità degli appoggi. In caso di assenza di uno stato infiammatorio, si può puntare sul rinforzo della muscolatura dorsale e dell'addome, senza però dimenticare quelle pratiche fondamentali per scaricare la colonna vertebrale e per rilassare i muscoli posteriori.

Mercoledì 15 Ottobre 2014

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