Cibi contro la pressione alta (Foto)

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    Noci
    Noci. Ci sono alcuni cibi che vanno bene contro la pressione alta. Tutti dovremmo conoscere quali sono, perché essi si dimostrano dei validi alleati per la nostra salute. Il discorso vale soprattutto in termini di prevenzione di malattie che interessano l'apparato cardiocircolatorio. Basti pensare, per esempio, alle noci, che sono ricche di antiossidanti e di acidi grassi non saturi. Sono proprio queste sostanze che riescono a mantenere sotto controllo i livelli della pressione arteriosa, specialmente quando essa si rivela alta a causa dello stress. In ogni caso sono molti gli alimenti da tenere in considerazione contro l'ipertensione: legumi, pesce, prodotti caseari, cereali, frutta e verdura ricche di potassio, lupini e cioccolato amaro. Inoltre non bisogna dimenticare le patate viola e la barbabietola rossa.

    Noci

    Ci sono alcuni cibi che vanno bene contro la pressione alta. Tutti dovremmo conoscere quali sono, perché essi si dimostrano dei validi alleati per la nostra salute. Il discorso vale soprattutto in termini di prevenzione di malattie che interessano l'apparato cardiocircolatorio. Basti pensare, per esempio, alle noci, che sono ricche di antiossidanti e di acidi grassi non saturi. Sono proprio queste sostanze che riescono a mantenere sotto controllo i livelli della pressione arteriosa, specialmente quando essa si rivela alta a causa dello stress. In ogni caso sono molti gli alimenti da tenere in considerazione contro l'ipertensione: legumi, pesce, prodotti caseari, cereali, frutta e verdura ricche di potassio, lupini e cioccolato amaro. Inoltre non bisogna dimenticare le patate viola e la barbabietola rossa.

    Pesce

    Pesce

    Controlla la pressione grazie agli omega 3 di cui è ricco.

    Patate viola

    Patate viola

    Hanno un pigmento naturale capace di ridurre la pressione.

    Legumi

    Legumi

    Contengono una particolare proteina che riduce la pressione.

    Barbabietola rossa

    Barbabietola rossa

    Dai nitrati si ricavano i nitriti, che si trasformano in molecole importanti per il controllo della pressione.

    Prodotti caseari

    Prodotti caseari

    Contengono peptidi bioattivi che hanno un'attività antipertensiva.

    Cereali

    Cereali

    Contengono acido glutammatico, una proteina vegetale che riesce ad abbassare la pressione.

    Frutta e verdura

    Frutta e verdura

    Il potassio si rivela essenziale nel controllo della pressione.

    Lupini

    Lupini

    Sono efficaci anche contro colesterolo e diabete.

    Cioccolato amaro

    Cioccolato amaro

    Riesce a dilatare le coronarie.

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