I consigli di 6 persone che hanno perso più di 50 chili

Cercate dei consigli per perdere peso e dimagrire? Sicuramente quelli di chi ce l’ha fatta sono ancora più preziosi!

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    Cercate dei consigli per perdere peso e dimagrire? Sicuramente quelli di chi ce l’ha fatta sono ancora più preziosi! Con l’arrivo della bella stagione tutti vogliamo essere in forma e spesso, per esserlo, occorre dire addio a qualche chilo di troppo. Per alcuni la rinuncia al cibo è difficile se non un’impresa impossibile. C’è, però, anche chi, con determinazione e costanza, ce l’ha fatta. Tra questi Timothy Reed, che ha perso ben 100 chili in 18 mesi! Se volete dimagrire, quindi, seguite i consigli di chi ha perso più di 50 chili in poco tempo!

    Foto di Timothy Reed

    Fate piccoli cambiamenti per volta

    Signe Heffernan, che ha perso 126 chili in un anno, ha affermato: “Ho cominciato a camminare per andare a casa dal lavoro. Ho fatto questo per sei mesi e poi ha iniziato a mangiare sano: ho tagliato tutto lo zucchero e tutti gli alimenti trasformati”. Insomma, il suo consiglio è, per l’attività fisica, di cominciare un po’ alla volta, magari con qualche passeggiata dal lavoro. Mangiare sano, poi, evitando i cibi industriali, quando possibile, è fondamentale.

    Foto di Signe Heffernan

    Seguite il vostro stomaco

    Hunter Montgomery, invece, ci consiglia di scegliere un piano personalizzato da seguire commisurato ai nostri gusti e alle nostre esigenze. “Ci sono così tanti esperti nel settore salute e benessere, ma io ritengo che ogni singola persona sia diversa e che tutti noi reagiamo a certe cose in un modo diverso. Detto questo, tenete a mente che nessuno conosce il vostro corpo più di voi stessi”. Insomma, secondo lui una buona dieta deve essere necessariamente personalizzata!

    Foto di Hunter Montgomery

    Trovate l’allenamento che fa per voi

    Anche trovare l’allenamento fisico giusto da fare è fondamentale. Così, Diana Noesgaard, che prima di approdare alla palestra ha seguito vari corsi e diversi tipi di allenamento! Così ha perso 90 chili in 15 mesi!

    Foto di Diana Noesgaard

    Trovate una comunità che vi sostiene

    A sostenerlo è Lawrence Rieger, che afferma: “Circondati di persone che ti supportino. Ho avuto la fortuna di avere la mia ragazza di allora (ora mia moglie) al mio fianco, così come i miei migliori amici. Il sostegno della comunità è fondamentale per perdere così tanti chili”.

    Foto di Lawrence Rieger

    Ricercate cause psicologiche del problema

    Il vostro peso può dipendere da problemi psicologici. Così è stato per Vanessa Nelson, secondo cui il suo problema era l’ansia. “Ho cominciato ad andare alla consulenza per il mio disturbo d’ansia generalizzato e andarci mi ha aiutato anche a perdere peso”. Un altro ottimo consiglio.

    Foto di Vanessa Nelson

    Celebrate anche le piccole vittorie

    “Fin dall’inizio ho pensato a come potevo premiare me stessa quando raggiungevo determinati traguardi. Ogni volta che ho fatto centro mi compravo un vestito nuovo o delle scarpe “. Questo è il consiglio di Athina Garza, che ha perso più di 180 chili in due anni e mezzo! Se volete dimagrire provate la dieta dell’acqua oppure quella del gelato!

    Foto di Athina Garza