Calcio, quali sono gli alimenti più ricchi?

Per stare in perfetta forma abbiamo bisogno di ingerire quotidianamente alimenti ricchi di calcio, meglio ancora se si tratta di alimenti ricchi di calcio e magnesio o di alimenti ricchi di calcio e ferro. Gli alimenti ricchi di calcio assimilabile sono essenziali per mantenere in buona salute denti ed ossa, ma non solo. Può essere anche utile ricordare che il calcio di cui abbiamo bisogno per assicurarci il benessere del nostro organismo, è pari a circa a 1.000/1.200 mg al giorno per gli adulti.

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