Insonnia a causa del caldo, i rimedi da adottare

L'insonnia a causa del caldo è frequente. Tuttavia possiamo rimediare facilmente, con una doccia tiepida prima di andare a dormire, per favorire la termoregolazione corporea. Da usare anche il condizionatore per rinfrescare la stanza da letto e bisogna prestare attenzione anche all'alimentazione, preferendo la frutta che stimola la produzione di serotonina e quindi capace di innescare una sensazione di rilassamento.

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