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Eco-terapia: come funziona e che benefici può dare?

Eco-terapia: come funziona e che benefici può dare?
    Eco-terapia: come funziona e che benefici può dare?

    L’eco-terapia può essere davvero efficace. E’ risaputo che stare all’aria aperta e in mezzo alla natura può portare ad un senso di rilassamento e favorisce il nostro benessere psicofisico. Tuttavia non si tratta soltanto di una convinzione comune, perché ultimamente anche la ricerca scientifica si è occupata di questo argomento, giungendo alla conclusione che gli effetti sono ampiamente dimostrabili. Vediamo nello specifico come funziona questo tipo di “cura”, che possiamo sperimentare avvalendoci della natura.

    L’eco-terapia comporta il rispetto di alcuni principi fondamentali. Soltanto attraverso di essi, infatti, è possibile raggiungere gli effetti terapeutici tanto ricercati. Si deve trascorrere del tempo in un bosco o in un giardino, ci si deve sedere accanto ad una fonte d’acqua, come un fiume, ci si può ritrovare ad ammirare il paesaggio nel corso di un viaggio. In alternativa è possibile dedicarsi al giardinaggio oppure si può interagire con gli animali domestici, soprattutto con cani, gatti e cavalli. E’ stato scoperto, secondo la concezione tipica della biofilia, che trascorrere qualche momento in mezzo alla natura può ridarci fiducia nel presente e nel futuro, aiutandoci a vedere la vita in senso positivo. Un’altra tecnica è quella della silvoterapia. In pratica ci si deve appoggiare con la schiena al tronco degli alberi e ci si deve posizionare con la mano destra verso il sole, mentre con la sinistra si sta a contatto con la schiena. Si respira a lungo e in modo profondo.

    Altre due forme di eco-terapia sono l’ortoterapia e la garden therapy.

    La prima agirebbe come un vero e proprio antistress ed è stata sperimentata anche in diversi ospedali, dove le persone malate possono dedicarsi alla coltivazione di alcune piantine. La seconda viene associata soprattutto alla cura del giardino e all’aromaterapia: stimolare l’olfatto con i profumi delicati dei fiori e delle erbe aromatiche. Tutto questo dona serenità, stimola la concentrazione e la produttività. Da non dimenticare la pet therapy: attraverso l’interazione con un animale domestico gli ammalati o le persone in difficoltà possono migliorare il loro stato di salute.

    Molti sono i benefici dell’eco-terapia. A volte basta semplicemente mettersi ad osservare la natura, per permettere al nostro corpo di guarire più in fretta. Alcune ricerche a questo proposito hanno messo in evidenza che la visione di paesaggi naturali aiuta i pazienti a provare meno dolore e a riprendersi più facilmente. Nello specifico stare in mezzo alla natura può essere d’aiuto specialmente quando si soffre di alcuni disturbi come l’ansia o la depressione. Alcuni studi hanno sottolineato come trascorrere del tempo all’aria aperta possa essere un valido rimedio per combattere l’iperattività di alcuni bambini. In generale il contatto con gli ambienti verdi riesce a farci sentire meno stressati e a farci allontanare maggiormente da tutte quelle preoccupazioni che ci derivano dalle incombenze quotidiane. Quest’ultima azione si può annoverare fra quelli che vengono definiti veri e propri benefici emotivi.

    Foto di Gilberto Taccari

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